КРЕАТИН
Креатин
Креатин – спортивне харчування, яке набуло широкого поширення серед людей, які займаються активними видами спорту. Виготовляється з натуральних компонентів, завдяки чому ідеально підходить для спортсменів, які турбуються про власне здоров'я. І насамперед тому, що вона допомагає збільшити силові показники. Тому, якщо ви теж займаєтеся одним із цих видів спорту і хочете покращити поточні досягнення – можете купити креатин у Sport-Factor.
Основні властивості
Відразу варто відзначити, що спортивне харчування креатин не дає миттєвого ефекту. Видимий результат з'являється через деякий час. Щоб ви відчули ефект, креатин повинен накопичитися в тканинах у певній кількості.
На перших порах він переробляє наявні калорії на молекулу АТФ, яка забезпечує організм необхідною кількістю енергії (вона є основним її джерелом). А коли креатину в тканинах буде достатньо, тоді відбувається 2 суттєві зміни: уповільнюється витрата молекул АТФ та прискорюється їх регенерація. У результаті у вас буде більше енергії і, відповідно, сил та витривалості, що дозволить збільшити інтенсивність та тривалість тренувань.
Максимальна кількість креатину міститься у м'ясі. Щоправда, відсоткове співвідношення становить лише 2% від загальної ваги продукту, а для бодібілдерів цього замало. Тому практично кожен спортсмен додатково купує харчову добавку, що містить креатин.
У результаті регулярного прийому спортивного харчування забезпечується:
- Збільшення силових показників. При інтенсивних тренуваннях організм витрачає багато енергії. Але замість АТФ він заповнює її з креатину, що міститься в тканинах. В результаті скорочується витрата даних молекул, що збільшує вашу силу та витривалість.
- Збільшення мускулатури. Ця властивість забезпечується за рахунок накопичення рідини в м'язовій масі. Тільки враховуйте, що цей ефект зникає одразу після закінчення курсу прийому харчової добавки.
- Прискорення росту м'язів. Накопичення рідини також покращує якість саркоплазми, тим самим скорочуючи витрати глікогену. А наявність будівельних елементів сприяє швидшому зростанню мускулатури.
- Підвищення тестостерону. На основі проведених досліджень доведено, що за перші 2-3 місяці рівень цього гормону підвищується на 20-23%. Також креатин сприяє нейтралізації кислот, що утворюються при постійних тренуваннях. І заразом – знижує втому. Крім того, за його допомогою можна набрати до 5 кг ваги за рахунок збільшення обсягу мускулатури. Який краще купити креатин? Добова норма спортсмена становить 2-4 гр креатину.
Щоб отримати таку кількість речовини, необхідно додати в щоденний раціон 300 гр червоного м'яса. наприклад, яловичини. Хоча як альтернативний варіант можна купити креатин.
Який краще вибрати?
Оптимальним варіантом вважається креатин-моногідрат його можна знайти в будь-якому магазині, причому за доступною ціною, другий варіант – креатин із транспортною системою, відрізняється від попереднього тим, що містить збільшену кількість вітамінів та вуглеводів (інших відмінностей немає).
Існують ще професійні харчові добавки, що відрізняються різноманітним складом. Вони мають високу вартість, щоправда ефект надають той самий, що й креатин-моногідрат. Втім, існують винятки на кшталт препарату Кре-Алкаліну, який знижує ймовірність побічних ефектів (сприяє зменшенню набряклості та дискомфортних відчуттів та животі).
Купуйте спортивне харчування креатин у Sport-Factor! У такому разі можете замовити його в інтернет-магазині Sport-Factor.